why we walk in sleep?

 کیا سلیپ واکنگ نیند کی خرابی ہے؟ سلیپ واکنگ کے خطرات کیا ہیں؟ نیند چلنے کی وجوہات کیا ہیں؟ سلیپ واکنگ کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

عام گفتگو میں ، سلیپ واکنگ کی اصطلاح توانائی یا فوکس کی کمی کو بیان کرنے کے طریقے کے طور پر بظاہر اور علامتی طور پر استعمال کی جا سکتی ہے۔ لیکن بہت سے بچوں اور بڑوں کے لیے نیند چلنا ایک حقیقی شرط ہے جس کے کافی نتائج نکل سکتے ہیں۔

سلیپ واکنگ ، جسے باضابطہ طور پر سومنبولزم کہا جاتا ہے ، ایک رویے کا عارضہ ہے جو گہری نیند کے دوران پیدا ہوتا ہے اور اس کے نتیجے میں چلنا یا دیگر پیچیدہ رویے انجام دینے ہوتے ہیں جبکہ ابھی زیادہ تر سوتے ہیں۔ یہ بالغوں کے مقابلے میں بچوں میں زیادہ عام ہے اور اگر کسی شخص کی خاندانی تاریخ ہے ، نیند سے محروم ہے ، یا رات کے بار بار جاگنے کا خطرہ ہے تو اس کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

ان اقساط کے دوران حادثات چوٹوں کا سبب بن سکتے ہیں ، اور نیند چلنا بدتر نیند اور دن کے وقت غنودگی سے وابستہ ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے فعال علاج ضروری نہیں ہو سکتا ، لیکن جب اقساط زیادہ متواتر یا شدید ہوں تو علاج کے کئی آپشن فائدہ مند ہو سکتے ہیں۔

کیا سلیپ واکنگ نیند کی خرابی ہے؟

سلیپ واکنگ ایک قسم کی نیند کی خرابی ہے جسے پیراسومنیا کہا جاتا ہے۔ پیراسومنیہ نیند کے دوران غیر معمولی رویہ ہے۔ درحقیقت ، پیراسومنیاس نیند اور بیداری کے درمیان ایک سرحد کو پھیلا دیتے ہیں ، یہی وجہ ہے کہ پیراسومنیا کے واقعات کے دوران ہونے والے اعمال غیر معمولی ہیں۔

پیراسومنیاس کو نیند سائیکل کے اس حصے کی بنیاد پر درجہ بندی کیا جاسکتا ہے جس کے دوران وہ واقع ہوتے ہیں۔ نیند چلنا غیر REM (NREM) نیند کے دوران ہوتا ہے ، عام طور پر نیند سائیکل کے مرحلے III میں ، جسے گہری نیند بھی کہا جاتا ہے۔ نیند کی بات کرنے ، الجھن پیدا کرنے والے اور نیند کے خوف جیسے دیگر پیراسومنیوں کے ساتھ ، نیند کی واکنگ کو NREM کی بیداری کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔

سلیپ واکنگ کی علامات کیا ہیں؟

سلیپ واکنگ کی علامات میں مختلف قسم کے سادہ یا پیچیدہ کام شامل ہو سکتے ہیں جو کہ ایک شخص زیادہ تر سوتے ہوئے کرتا ہے۔ ایک قسط کے دوران ، کسی شخص کے چہرے پر خالی نظر کے ساتھ کھلی ، شیشے والی آنکھیں ہوسکتی ہیں۔ وہ عام طور پر کم سے کم جوابدہ ہوتے ہیں یا اپنی تقریر میں متضاد ہوتے ہیں۔

یہ پہچاننا ضروری ہے کہ نام کے باوجود نیند چلنا صرف چلنے تک محدود نہیں ہے۔ دوسری اقسام کی حرکتیں 2 ہو سکتی ہیں اور اب بھی سلیپ واکنگ کی چھتری تلے ہیں۔ مثالوں میں دوڑنا ، معمول کے اعمال جیسے کپڑے پہننا ، فرنیچر منتقل کرنا ، جنسی رویے میں شامل ہونا (سیکسومنیا) ، یا نامناسب جگہوں پر پیشاب کرنا۔ کم اکثر ، رویے پرتشدد ہوسکتے ہیں یا زیادہ پیچیدہ ہوسکتے ہیں ، بشمول کار چلانے کی کوشش کرنا۔

سلیپ واکنگ کی اقساط چند سیکنڈ سے آدھے گھنٹے تک جاری رہ سکتی ہیں اور زیادہ تر 10 منٹ سے بھی کم وقت میں ختم ہوتی ہیں۔ وہ شخص بستر پر لوٹ سکتا ہے اور خود ہی سو سکتا ہے ، یا وہ بیدار ہونے کے دوران الجھن میں جاگ سکتا ہے۔

نیند چلنے اور دیگر این آر ای ایم پیراسومنیوں کی ایک اہم علامت یہ ہے کہ جب وہ بیدار ہوتا ہے تو اس شخص کو عملی طور پر کبھی بھی اس واقعہ کی یاد نہیں آتی ہے۔ اسی وجہ سے ، وہ اکثر اپنی نیند چلنے کے بارے میں خاندان کے کسی فرد یا گھر کے ساتھی سے سیکھتے ہیں۔

NREM parasomnias کا ایک اور عام عنصر یہ ہے کہ وہ عام طور پر رات کے پہلے تیسرے یا نصف حصے میں ہوتے ہیں جب کوئی شخص NREM گہری نیند کے مراحل میں زیادہ وقت گزارتا ہے۔

سلیپ واکنگ کتنی عام ہے؟

سلیپ واکنگ بالغوں کے مقابلے میں بچوں میں زیادہ ہوتی ہے۔ ایک طویل مدتی مطالعے سے معلوم ہوا کہ 2 سے 13 سال کی عمر کے 29 فیصد بچوں میں 10 سے 13 سال کے درمیان واقعات میں چوٹی کے ساتھ نیند چلنے کا تجربہ ہے۔

حقیقت یہ ہے کہ جو لوگ نیند کی سیر کرتے ہیں انہیں قسطیں یاد نہیں رہتیں اس کا قطعی طور پر تعین کرنا مشکل ہوتا ہے کہ یہ کتنی بار ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، مطالعات بعض اوقات سلیپ واکنگ کو مختلف طریقوں سے بیان کرتی ہیں۔

ان طریقہ کار کی دشواریوں کا محاسبہ کرنے کی کوشش کرتے ہوئے ، ایک میٹا تجزیہ نے سلیپ واکنگ کے 51 الگ الگ مطالعات پر غور کیا اور یہ نتیجہ اخذ کیا کہ 5 فیصد بچوں اور 1.5 فیصد بالغوں نے پچھلے 12 مہینوں میں ایک واقعہ کا تجربہ کیا۔

سلیپ واکنگ کے خطرات کیا ہیں؟

نیند چلنے سے صحت کے سنگین نتائج ہو سکتے ہیں۔ چوٹ اس وقت ہو سکتی ہے جب کوئی شخص چلتا ہو یا دوڑتا ہو یا کسی چیز سے ٹکرا جاتا ہو۔ تیز اشیاء کا غلط استعمال یا کسی واقعہ کے دوران گاڑی چلانے کی کوشش جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے۔ پرتشدد رویہ نیند چلانے والے یا دوسروں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

سلیپ واکنگ اقساط کے دوران اقدامات شرمندگی کا باعث بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ایک شخص جنسی طور پر واضح رویے ، جارحانہ اشتعال انگیزی ، یا غلط جگہ پر پیشاب کرنے پر شرم محسوس کر سکتا ہے۔

مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ نیند میں چلتے ہیں ان میں دن کے وقت ضرورت سے زیادہ نیند اور بے خوابی کی علامات زیادہ ہوتی ہیں۔ یہ معلوم نہیں ہے کہ آیا یہ مسائل نیند کے چلنے سے اصل خلل کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں یا اگر کوئی بنیادی عنصر ان کی نیند کو متاثر کرتا ہے جس کی وجہ سے وہ نیند چلنے اور دن کے وقت غنودگی دونوں کا خطرہ بن جاتے ہیں۔

اس کے علاوہ ، نیند چلنے سے بستر کے ساتھی ، روم میٹ ، اور/یا گھر کے ساتھیوں کے لیے نتائج نکل سکتے ہیں۔ اقساط ان کی نیند میں خلل ڈال سکتے ہیں ، اور وہ اقساط کے دوران کسی شخص کے رویے سے منفی طور پر متاثر ہو سکتے ہیں۔